늘 낙관적인 삶의 자세로 행복한 여정을 위하여

세한대학교 휴먼서비스학과 정두배 교수

우리 모두는 인생이라는 긴 여정을 걷고 있다. 이 여정에서 가장 중요한 것은 바로 마음가짐과 태도이다. “늘 낙관적인 삶의 자세로 행복한 여정”을 위해서는 단순히 긍정적인 생각만으로는 부족하며, 구체적인 실천이 필요하다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 소개하며, 행복한 삶을 향한 길을 함께 걸어가고자 한다.

첫째, 작은 것에 감사하는 습관을 길러야 한다. 매일 아침 눈을 뜨면 ‘오늘도 건강하게 살아있음에 감사한다’는 마음을 갖는 것부터 시작할 필요가 있다. 주변의 따뜻한 미소, 맛있는 식사, 자연의 아름다움 등등의 일상 속 작은 행복을 인식하고 감사하는 습관은 마음의 긍정 에너지를 키우는 데 큰 도움을 된다. 때로는 감사 일기를 써보는 것도 좋은 방법이 될 수도 있다. 하루 동안 감사한 일 세 가지를 적으면서 긍정적인 시각으로 세상을 바라보는 연습을 해보는 것이다.

둘째, 자신에게 친절하고 관대한 자세를 가져야 한다. 실수나 실패를 했을 때 자책하기보다는 ‘이 또한 성장의 과정’이라 생각하면서 자신을 격려하는 태도를 가질 필요가 있다. 매일 자신에게 작은 칭찬을 해보는 것도 좋은 방법이다. “오늘도 최선을 다했어”, “작은 성취도 소중히 여겨야지”라는 말로 자신을 위로하고 격려하는 습관은 자존감을 높이고, 낙관적인 태도를 유지하는 데 큰 힘이 될 수 있다.

셋째, 건강한 생활 습관을 유지해야 한다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사, 충분한 수면은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정에도 매우 중요하다. 몸이 건강하면 자연스럽게 마음도 밝아지고, 어려운 상황에서도 긍정적인 해결책을 찾기 쉬워진다. 매일 10분이라도 산책하거나 스트레칭을 하는 것부터 시작한다면 많은 도움이 될 수 있다. 작은 습관이 쌓이면, 어느새 삶의 활력과 행복감이 커져 있음을 느끼게 될 것이다.

넷째, 긍정적인 사람들과 함께하는 생활을 많이 가져야 한다. 주변에 낙관적이고 긍정적인 에너지를 주는 사람들과의 교류는 자신의 태도에도 좋은 영향을 가져올 수 있다. 어려운 일이 생겼을 때도 ‘이 또한 지나가리라’라는 마음으로 함께 웃고 위로할 수 있는 사람들과 시간을 보내도록 해야 한다. 서로의 이야기를 경청하며, 격려와 응원을 아끼지 않는 관계는 삶의 힘이 될 수 있다.

다섯째, 어떤 상황이 될지라도 긍정적인 생각을 할 필요가 있다. 매사에 부정적인 생각은 낙관적 삶에 걸림돌이 될 수 있다. 왜냐하면 부정적인 생각 자체가 낙관적인 삶을 파괴할 수 있기 때문이다. 까닭에 어떤 상황이라도 긍정적으로 생각하고 잘 해결될 것을 마음으로 신뢰하는 것이다.

마지막으로, 자신만의 의미 있는 목표를 세우고 꾸준히 실천하는 삶을 살아야 한다. 작은 목표라도 성취할 때마다 자신감과 희망이 생기며, 삶의 의미를 찾는 데 큰 도움이 될 수 있기 때문이다. 목표를 향해 한 걸음씩 나아가며, 그 과정에서 느끼는 성취감과 즐거움이 결국 행복한 여정을 만들어준다.
이처럼, 늘 낙관적인 삶의 자세를 유지하는 것은 하루아침에 이루어지지 않는다. 작은 습관부터 차근차근 실천하며, 자신을 사랑하고 격려하는 마음을 키워가야 한다. 그러면 어느새 인생의 여정이 더 풍요롭고 행복하게 느껴질 것이다. 오늘도 모든 사람이 긍정의 힘으로 행복한 하루를 만들어 가시길 바란다.